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    去濕氣的方法 保持愉快的心情有這個作用
    更新時間:2021年7月27日

    濕氣可以說每個人的體內都有一些,少量的濕氣存在是很正常的,對于我們的身體影響不大,但是濕氣太重就需要引起重視了。去濕氣的方法是什么?其實生活中只要我們自己注意一些,可以有效的去濕氣。濕氣重的表現有哪些?一起來看吧! 去濕氣的方法 保持愉快的心情 心情總是不好的人,身體一般比較容易生病,出現濕氣重的情況也很多見。因為情緒不佳的時候,濕氣就比較容易進入體內,慢慢的堆積之后,對身體會產生很多的危害。

    因此,如果你想要改善自己體內濕氣重的情況,記得保持好心情。 保持充足的睡眠 足夠的睡眠時間對于去濕氣也有很重要的意義,因為那些濕氣很重的人,普遍存在睡眠不足的問題。如果總是睡覺的時間很短,抵抗力會慢慢的下降,濕氣自然也就進入了身體。因此,建議成年人每天至少睡滿7個小時,這樣能幫助去濕氣。 堅持適量的運動 運動也能去濕氣,當我們體內的濕氣太多的時候,一定要試試看運動。不管是游泳還是瑜伽、跑步,各種各樣的鍛煉方法都是可以的。在鍛煉的時候選擇合適自己的項目,然后堅持去做。當我們不停的出汗時,其實濕氣就在慢慢減少。 堅持喝熱水 我們這里說的水不是燙水,是熱水,水一定是要熱的。三伏天喝熱水的主要目的就是出汗,也就是中醫所說的發汗解表功能。能起到一定的清熱作用。

    這是一種很好的祛除濕氣的做法,這種方法雖然很好,但是重在堅持,如果沒有堅持的話,效果也是不明顯的。 濕氣重的表現 沒有胃口 到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃,吃一點東西就感覺胃里脹脹的。這可能是因為暑濕克脾,中醫認為,如果身體里的濕氣沒有及時的排出體外,就會阻止脾胃的吸消化,脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務,能夠將多種食物以及液體轉化成為身體所能夠吸收的營養物質,促進體內新陳代謝的速度,所以身體里如果濕氣重的的話就會感覺到沒有胃口。 頭昏沉重 濕氣重的人在早上起床的時候會感覺到很疲憊、頭發昏,還沒有精神。中醫認為,濕氣會阻隔氣機的運行,

    這樣就會影響身體中氣的升降,所以濕氣重的時候不僅僅會影響到脾胃,還會使頭昏昏沉沉的。如果經常有這樣的癥狀,說明體內的濕氣已經很重了。 舌苔厚膩 舌苔是身體健康的“晴雨表”,當身體出現某種疾病癥狀的時候在舌頭上就會體現出來。脾主運化,如果脾氣虛弱,水液不能夠正常的運行,就會在身體內停留,時間長了就會導致濕氣泛濫,口腔是消化道的上端,濕氣沿消化道上行堵塞與舌頭就會導致舌苔粘膩變厚。濕氣性寒涼就會導致顏色發白。舌苔白膩有濕寒,舌苔黃膩有濕熱。 

    四肢無力 中醫里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受。有些人明明身強體壯,就是感覺使不出勁、容易困倦、注意力難以集中,感覺被什么束縛著一樣,四肢無力,身體沉重,這些很可能就是濕氣嚴重的導致的。 排便不通暢 濕氣性粘滯:粘,即黏膩;滯,即停滯。如濕滯大腸,腑氣不利則大便粘膩不爽。通過大便也可以觀察體內濕氣的問題,如果大便特別粘稠、不成形狀、不易擦凈、便秘,都是濕氣重的表現。濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上,被腸子吸收,而不讓它排出體外,這下子毒素全都又回到人體了,長期下去就會有“亞健康”的表現。 嗜食刺激食物 嗜食刺激食物,辛辣食物,說明自己的身體的濕氣重了,味覺被濕氣所阻擋,就喜歡用更濃厚的味道來刺激身體來發揮作用,濕為陰邪,容易郁而化熱,所以在陰雨潮濕的季節要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。 濕氣重吃什么 薏米是專門可以去除濕氣的食物"

    薏米是專門可以去除濕氣的食物,對于濕氣重的人群來說,平時可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不錯的祛濕吃法。而且呢,這個薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果哦,所以小姐姐們也是可以經常煮薏米來吃的。但是,這里也有需要注意的地方,那就是對于有胃寒的患者來說,是不能經常吃薏米的哦。 總結:去濕氣的方法現在你應該已經學會了吧!其實濕氣并不可怕,只要你掌握了正確的去濕氣方法就可以了。建議在平時經常吃一些紅豆薏米湯,這個湯對于去除濕氣的效果非常好,你可以隔天就吃一次,但是腸胃功能差就不宜多吃。

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